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jueves, 17 de marzo de 2016

KONJAC Esponja hecha de plantas asiáticas milenarias



Aunque su nombre suene muy extraño y esté realizada con las raíces de una planta asiática del mismo nombre, Konjac es una esponja limpiadora que supera todas las expectativas.
El konjac es un vegetal rico en minerales, fibras y vitaminas que es un limpiador apto para todas las dermis.
Sus dos puntos fuertes son su naturaleza alcalina que equilibra la acidez de la piel y su capacidad de mantener la humedad.


Como resultado retira las impurezas sin dañar el PH estimulando la circulación de la sangre y ayudando a la renovación celular.
Las esponjas konjac más puras se utilizan para la higiene de los bebés, las de cuerpo son ideales para usar después de la depilación y existen otras para deportistas que revitalizan los músculos tras el ejercicio.
Si alguna vez has tocado una konjac puede que no te apetezca pasártela por el cutis ya que cuando está seca es dura como una piedra.


Si consigues olvidar esta primera impresión, ponla debajo del grifo y verás como se convierte en una esponja muy suave.
Basta con escurrir el exceso de agua y masajear la piel con movimientos circulares durante un par de minutos para dejarla totalmente limpia.
Según como sea la podrás utilizar sola, si está enriquecida con arcillas específicas, o si lo prefieres con agua micelar o desmaquillante.


Su variedad es muy amplia: clásica con arcilla roja para cutis secos, con té verde antioxidante o carbón de bambú ideal para las que tienen acné.
El resultado es el de una piel limpia, radiante y aterciopelada sin ninguna tirantez.
Si quieres usarla y disfrutar de ella no olvides utilizarla para retirar el maquillaje, enjuagarla sin retorcerla cuanto hayas terminado de utilizarla con el fin de mantener sus fibras en buen estado y dejarla a secar en un lugar ventilado.


Su vida útil depende de su uso, lo normal un par de veces al día, que por lo general suele estar entre los dos y tres meses.
Si quieres que te dure intacta hasta el final, lo mejor es que periódicamente la desinfectes en agua hirviendo.


Si quieres iniciarte en el ritual asiático de la belleza, no puedes dejar de empezar a utilizar una de estas esponjas realizadas con plantas milenarias, tu piel te lo agradecerá.



jueves, 25 de febrero de 2016

DESAYUNO Para empezar el día con energía


Después de toda la noche sin comer nada, el organismo necesita ingerir alimentos que le ayuden a ponerse en marcha y empezar el día con energía.
Incorporar hábitos saludables como disfrutar de la hora del desayuno es tarea fácil ya que puede bastar con preparar una taza de tu bebida favorita, una tostada con mantequilla y mermelada o algo salado, un zumo de fruta, galletas o cereales.


En poco tiempo comprobarás los beneficios que aporta empezar el día así, y es que se calcula que la primera comida del día debe administrar aproximadamente el 25 % de la energía necesaria para afrontar la jornada.
Por eso es recomendable optar por un desayuno sano y variado.


Las ventajas de desayunar se notan desde el primer día ya que aumenta la concentración y la memoria debido a que nos aporta glucosa que es el alimento del cerebro.
La glucosa es también responsable de que el sistema nervioso funcione bien, lo que se traduce en un mejor humor.


Además desayunar ayuda a controlar nuestro peso, ya que gracias a esta sana costumbre evitamos llegar a la hora de comer hambrientos y con ansiedad.
Hay quien pone como escusa para no desayunar que se levanta sin hambre.
Si quieres levantarte con apetito, nada mejor que cenar ligero y temprano y salir de la cama con tiempo suficiente para abrir el apetito.


En los países europeos el desayuno más extendido es el llamado Continental que habitualmente se compone de café con leche y bollería, principalmente croissants, que a menudo van acompañados de mermelada, crema o están rellenos de chocolate.
Lo normal es servirlo con zumo de naranja y se puede añadir fruta, cereales, yogur, jamón y otros embutidos.


Por su parte el English Breakfast, originario de Reino Unido, ha traspasado sus fronteras y suele incluir huevos fritos o revueltos, tostada, bacon, salchichas, tomate frito y judías.
Opcionalmente se le pueden añadir champiñones, patatas fritas y morcilla.
El desayuno que tomemos debe ir en consonancia con nuestro estilo de vida y el resto de comidas que vayamos a realizar.


Desayunos tan contundentes como el inglés son habituales entre aquellos que a la hora de comer sólo toman un tentempié.
En nuestro país esta práctica no suele ser habitual ya que la comida que hacemos al mediodía no suele ser tan ligera.



Por eso y dado su elevado aporte calórico aunque este desayuno resulta de lo más apetecible, lo recomendable es reservarlo para el fin de semana. que es cuando podemos desayunar con mayor tranquilidad y además tenemos tiempo de practicar ejercicio y realizar alguna actividad física.


En su lugar, si nos apetece desayunar salado más que dulce, podemos decantarnos por una tostada con tomate y aceite.
Sea cual sea nuestra opción, no olvidemos nunca empezar el día con un buen desayuno.


miércoles, 10 de febrero de 2016

3 AÑOS que han pasado como si nada


Hoy hace exactamente tres años que comencé esta aventura sin saber muy bien hacia donde podía llegar, hacia dónde podía dirigirme con un nombre tan poco convencional como Married With Nothing, algo así como casada con nadie, una firme declaración de intenciones que esperaba cumplir o por lo menos intentarlo.
Si recordáis no estaba segura de que esta aventura pudiera llegar muy lejos porque no tenía ninguna meta en el horizonte y mira por donde que ¡¡¡ ya han pasado 3 años!!!.
Sí, tres años llenos de muchas cosas, de esas que me gustan, nos gustan, porque aunque comencé a caminar sola muchos os habéis unido poco a poco por casualidad, por curiosidad o porque simplemente os gusta lo que aquí se ofrece.
Como muchas veces os he comentado, detrás de este blog no hay ningún interés comercial, únicamente la curiosidad y las ganas de ofreceros esas cosas que a mí me gustan y que pienso que también os pueden interesar a vosotros, sin más intención que la de divertirme y la de recopilar cosas que me interesan.
No se hacia donde me llevarán mis pasos, tampoco me lo planteo lo que si tengo claro es que os agradezco a todos vosotros el tiempo que dedicáis a pasaros por este pequeño cuarto de estar y a todos vosotros siempre os desearé Mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Espero que mi deseo os haya servido durante todo este año y si os animáis me gustaría que siguierais acompañándome a partir de hoy, sin obligaciones, simplemente porque os apetece. 
Y como ya sabéis que aquí nos gustan mucho las celebraciones y la ocasión si que la merece, esta vez pido ayuda a JAMES BAY, nuestro nuevo chico deseado, que interpreta en riguroso directo como tanto nos gusta aquí la maravillosa canción Need The Sun To Break en la que intenta darnos un poco de optimismo porque nuestra suerte siempre puede cambiar a mejor en todos los aspectos de la vida, así que dejaros llevar y disfrutadla.




Y como la ocasión lo requiere, no puedo dejar pasar la oportunidad de aconsejaros que escuchéis otra canción de este fantástico cantante titulada Hold Back The River que interpretó el año pasado en el Isle of Wight Festival en el que la gente disfrutó muchísimo como podréis comprobar. Espero que vosotros también lo paséis bien escuchándola.





Así que volumen a tope y a disfrutar esta vez con muchas más ganas para celebrar que llevamos tres años juntos y que quizás puedan ser muchos más, aunque eso ya lo veremos o al menos eso espero.



jueves, 21 de enero de 2016

LEGUMBRES La mejor compañía cuando hace frío


Cuando hace frío las legumbres son la mejor compañía ya que son energéticas y una gran fuente de proteínas y fibra.
Son uno de los alimentos básicos de la Dieta Mediterránea y resultan ideales para combatir el frío del invierno.
Se pueden preparar según las recetas tradicionales o en nuevas combinaciones que suponen un perfecto primer plato o incluso un plato único a diario o en días especiales.


En la pirámide de la alimentación equilibrada, las legumbres se sitúan en la base junto con los cereales y otros alimentos ricos en hidratos de carbono. Esta ya es una razón suficiente para que formen parte de nuestra dieta entre dos y tres veces por semana.
Por muy poco dinero podemos preparar platos contundentes, muy energéticos, ricos en fibras naturales y proteínas y con un gran poder saciante. Además aportan hierro y calcio, lo que no está nada mal.


Son muy versátiles ya que combinan con todo tipo de sabores desde la intensidad de la chacina y cualquier derivado del cerdo como chorizo, morcilla, jamón o tocino hasta la sutilidad de las almejas, crustáceos, ciertos pescados e incluso verduras.
Es importante saber que las legumbres por si solas son muy efectivas para controlar los niveles de colesterol en sangre.


Las variedades que más utilizamos en nuestro país son las lentejas, garbanzos, judías (blancas, riñón, fabes, pintas, tolosanas), habas y judiones.
Por si fuera poco, la FAO, organismo de la ONU encargado de la agricultura y la alimentación ha declarado este año el Año Internacional de las Legumbres para sensibilizar a la opinión pública sobre la importancia de este producto en la nutrición de toda la humanidad.


Para terminar un consejo: Si no sois muchas personas en casa y os da pereza preparar legumbres varias veces por semana, cocinad de una vez generosas cantidades de los platos que más os gusten y congelad las raciones que os sobren en un tupper hermético.
Las legumbres aguantan bien las temperaturas bajo cero y así mantienen intactas todas sus cualidades nutritivas, textura y sabor.


jueves, 29 de octubre de 2015

50000 Muchísimas gracias de todo corazón



Esta vez si que puedo decir con toda sinceridad que casi sin darme cuenta hemos llegado al objetivo que tanto estábamos deseando alcanzar en un paseo que por lo menos a mí se me ha hecho muy corto.
Gracias a vosotros, si a vosotros, hemos conseguido superar las  ¡¡¡ 50.000 visitas !!!.
Puedo decir con la voz bien alta que más de 50.000 amigos, como a mí me gusta llamaros, os habéis pasado por aquí para echar un vistazo.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Os habéis acercado llevados por vuestra propia curiosidad atraídos por lo que aquí se cuenta, por lo que intento ofreceros esperando que os guste.
No me canso de daros las gracias a cada uno de los Married With Nothing Adictos que me regaláis un trocito de vuestro tiempo para pasar un rato en este cuarto de estar.
Se que me repito pero no me cansaré de agradeceros lo feliz que me habéis hecho durante este tiempo que a mí sinceramente se me ha pasado volando.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Y os propongo un nuevo reto, ¿nos atrevemos a llegar a los 60.000?. Son palabras mayores, ya veremos lo que ocurre.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  que esta vez interpreta en directo una de sus canciones más conocidas Bawitdaba que comienza con su mítico grito de guerra, así que volumen a tope.
Una vez más no se como agradeceros todo lo que me emociona cada vez que uno de vosotros ha llegado hasta aquí.
Recordad siempre que ¡¡¡ os sigo esperando !!!.



martes, 6 de octubre de 2015

49000 Ya casi hemos llegado a nuestro destino


Seguimos encontrándonos a mitad de camino, ya casi hemos llegado a nuestro destino y en estos momentos hemos conseguido llegar a las ¡¡¡ 49.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico y Jordania.
Una vez más y cada vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Para las nuevas incorporaciones y para los viejos amigos os recuerdo que aquí solemos celebrarlo todo por todo lo alto y para ello contamos con nuestro chico deseado KID ROCK.
En esta ocasión nos vuelve a mostrar la buena amistad que le une con UNCLE KRACKER y ambos interpretan la preciosa canción Good to be me que ya hemos escuchado por aquí, pero esta vez en riguroso directo.
No os olvidéis de disfrutar y recordad siempre que ¡¡¡ Os sigo esperando !!!



martes, 29 de septiembre de 2015

ALOE VERA Una planta mágica con muchas aplicaciones


Una de las plantas más conocidas es el  aloe vera que con sus más de 200 variedades triunfa por sus geniales aplicaciones.
Las propiedades casi mágicas de esta planta se hayan en multitud de productos cosméticos y medicinales.
Su belleza y facilidad de cultivo gana cada vez más adeptos.


El aloe vera tiene dos enemigos naturales: el exceso de agua y el frío por debajo de los 10 ºC, por lo demás crece muy bien en laderas soleadas.
Dentro de casa es preferible plantarlo en macetas de barro en vez de plástico. Se debe llenar de tierra normal con un 50 % de turba y aportar un drenaje en el fondo de dos dedos de grava.


Se debe cubrir la planta hasta el comienzo de las hojas y esperar un par de semanas para empezar su riego.
El mejor sitio para colocarla es un lugar soleado y cálido donde reciba mucha luz.
Entre sus propiedades podemos destacar que es un excelente limpiador cosmético y antiséptico natural que penetra fácilmente en la piel y en los tejidos actúa como anestésico calmando todo tipo de dolores.


Dado que es un importante regenerador celular, cicatrizante y tonificador, si lo utilizamos con regularidad nos ayudará a evitar las arrugas prematuras y también a retrasar su aparición.
No estaría de más que tuviéramos en nuestro hogar una de estas plantas mágicas de la que nos podremos beneficiar de muchas de sus aplicaciones.


martes, 8 de septiembre de 2015

48000 Queda muy poco para llegar a nuestro destino


Seguimos encontrándonos a mitad de camino, queda muy poco para llegar a nuestro destino y en estos momentos hemos conseguido llegar a las ¡¡¡ 48.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico y Jordania.
Una vez más y cada vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Para las nuevas incorporaciones y para los viejos amigos os recuerdo que aquí solemos celebrarlo todo por todo lo alto y para ello contamos con nuestro chico deseado KID ROCK que nos recuerda una canción muy acorde para estos días que vivimos y que es una de las más conocidas de su repertorio All Summer Long interpretada como nos gusta aquí, en riguroso directo. Así que volumen a tope y a bailar. 
Espero que os guste. No os olvidéis de disfrutar y recordad siempre que ¡¡¡ Os sigo esperando !!!





jueves, 27 de agosto de 2015

47000 Seguimos dando un paso más para llegar a nuestro destino


Seguimos encontrándonos a mitad de camino, dando un paso más para llegar a nuestro destino y ya hemos conseguido superar las ¡¡¡ 47000 visitas!!!.
Habéis llegado desde diferentes países España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico y Jordania.
Una vez más y cada vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Para las nuevas incorporaciones y para los viejos amigos os recuerdo que aquí solemos celebrarlo todo por todo lo alto y para ello contamos con nuestro chico deseado KID ROCK que en esta ocasión nos recuerda una canción que ya hemos escuchado por aquí en riguroso directo titulada Johnny Cash y que es un sentido tributo a este gran músico.
Espero que os guste. No os olvidéis de disfrutar y recordad siempre que ¡¡¡ Os sigo esperando !!!




martes, 18 de agosto de 2015

RAIZ DE REGALIZ Activa la pigmentación natural de la piel


Si eres de los que sabes que la pigmentación natural de la piel es un factor de protección indiscutible, no os sorprenderá saber que la raíz de regaliz activa la melanina y que junto con los filtros de los protectores solares nos ayudan a obtener un bronceado bonito y uniforme.
La piel tiene memoria y la radiación solar provoca un envejecimiento prematuro así como daños en la piel a largo plazo.
Una buena protección solar es imprescindible para el cuidado de nuestra salud.


Sin embargo el bronceado y el cuidado de la piel ya no son incompatibles. La melanina es el pigmento que proporciona color a la piel y al broncearla la protege de los daños provocados por el sol.
Cuanta mas melanina se produce en la piel, mayor es el escudo de protección de nuestras células frente a los da;os de la luz UV.
Actualmente existen cremas de protección solar que estimulan el bronceado activando la melanina a la vez que protegen la piel de las quemaduras solares.
Mientras que los autobronceadores actúan solo en la superficie de la epidermis  y dan un tono superficial, hay lociones que proporcionan un bronceado sano, intenso y duradero.


Y lo hacen gracias a la raíz del regaliz que es un ingrediente mágico para estos productos. Por eso hay protectores que contienen una formula especifica que incorpora un extracto natural de la riza del regaliz llamado ácido glicirretinico que estimula la producción natural de melanina en el interior de nuestra piel y ayuda a conseguir un bronceado uniforme y bonito sin necesidad de ingredientes autobronceadores externos.
Al mismo tiempo contiene un eficaz sistema de filtros UVA/UVB que proporciona una protección inmediata y duradera contra las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro de la piel


Esta innovación ha evolucionado para adaptarse a toda las texturas y satisfacer las necesidades de los consumidores, manteniendo una hidratacion profunda y duradera.
Ademas se puede afirmar que no es cierto que utilizando protección solar nos bronceemos menos, sino todo lo contrario, el bronceado que se consigue es más uniforme y duradero.
No debemos olvidar nunca que es muy importante utilizar protección solar incluso si lo que buscas es un bronceado espectacular. 




martes, 4 de agosto de 2015

PAPEL DE COCINA Un solo tipo de papel para varias necesidades


El papel de cocina es imprescindible para la limpieza y secado de nuestro hogar y nos sirve para absorber aquello que hemos derramado  y para limpiar el líquido que se nos ha caído en la encimera, sobre la mesa o en el suelo.
Sin embargo también lo utilizamos muchas veces como un producto comodín como servilleta en el comedor, para limpiar los cristales en el baño, para limpiar las gotas de tierra y agua que nos quedan tras regar las plantas de la terraza o para recoger piezas sucias del garaje entre otras cosas.
Su uso es muy versátil ya que satisface prácticamente todas las necesidades de limpieza y secado además de otros usos habituales como limpiar los alimentos y los envases de bebidas, secar el menaje y absorber los excesos de grasa de alimentos y electrodomésticos.


Por ejemplo si limpiamos carne con este papel evitamos que quede seca como ocurriría si la limpiáramos con agua. En el caso del pescado fresco si lo guardamos en papel de cocina se conserva mejor.
Otro truco que podemos utilizar es el de empaparlo en vinagre y colocarlo en el cristal del horno durante una hora. Pasado este tiempo y tras frotar con las hojas del papel desechable éste brillará como nuevo.
Solemos servirnos del papel de cocina para recoger cualquier cosa que no queremos tocar directamente o para limpiar objetos que han estado en contacto con superficies sucias o con mucha grasa como fogones o freidora.


Además muchas veces nos secamos las manos con este papel o lo utilizamos como sustituto de los pañuelos de nariz.
En definitiva sin darnos cuenta el papel de cocina es más útil de lo que nos pensamos en nuestro día a día.
En estos tiempos muchas veces preferimos adquirir productos en formato económico y es por ello que el envase grande del rollo de papel de cocina ha experimentado en los últimos años un incremento considerable en sus ventas ya que por un coste menor adquirimos más producto y éste nos dura mucho más.


Aunque seguro que ya lo sabes no está de más recordar que el papel de cocina seca los líquidos derramados tan bien como un trapo de tela, absorbe el agua sobrante de los alimentos como lechuga o ensaladas frescas, absorbe la grasa de los fritos permitiendo comer más sano, limpia los restos de grasa de sartenes con una simple pasada y  no las daña, tiene una textura equilibrada entre suavidad y rigidez que permite  que no se desintegre al tocar líquidos y que tampoco sea difícil de doblar y además no raya las superficies.
Un montón de cualidades en un sólo tipo de papel que nos permite utilizarlo para varias necesidades, lo que no es poco.



jueves, 30 de julio de 2015

46000 Paso a paso estamos llegando a nuestro destino


Seguimos encontrándonos a mitad de camino, seguimos avanzando con fuerza paso a paso y en estos momentos hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 46.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico y Jordania.
Una vez más y cada vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Para las nuevas incorporaciones y para los viejos amigos os recuerdo que aquí solemos celebrarlo todo por todo lo alto y para ello contamos con nuestro chico deseado KID ROCK que en esta ocasión interpreta en directo una bonita canción titulada Care.
Espero que os guste. No os olvidéis de disfrutar y recordad siempre que ¡¡¡ Os sigo esperando !!!





jueves, 23 de julio de 2015

DORMIR BIEN Pequeños consejos a tener en cuenta


No dormir bien o no dormir lo suficiente afecta a nuestra salud. En los últimos años la población que padece trastornos relacionados con el sueño está en aumento.
Por ello no está de más seguir unos  pequeños consejos para disfrutar mejor del sueño.
Mantenerse físicamente activo de forma diaria favorece el descanso y permite conciliar el sueño de forma más rápida.
Correr, nadar o caminar ayudan a dormir más rápido y a que el sueño sea más profundo al estar más cansados.
Eso sí no tenemos que hacerlo justo antes de acostarnos porque a corto plazo el efecto del ejercicio físico es activador


Alimentarse adecuadamente especialmente durante la cena es vital y se recomienda incluir alimentos ligeros como frutas o verduras.
Se han de evitar las cenas copiosas o tomar líquidos en exceso, sobretodo tres horas antes de acostarse para no tener que interrumpir el sueño para ir al baño.


La habitación ha de estar correctamente ambientada con una temperatura fresca y el menor ruido posible. 
Un colchón adecuado para cada persona es un elemento importante para obtener un buen descanso.
Otro factor esencial es la luz ya que cuando hay poca, el cuerpo segrega melatonina y esto induce a un estado de relajación.
Además objetos electrónicos como el móvil, tablet, portátil o televisión no se aconseja que estén en la zona de descanso.


El cuerpo desarrolla un cronograma del sueño cuando se mantienen unos hábitos como dormir y despertarse a la misma hora cada día.
De esta forma en la medida de lo posible, organizar el sueño hará que la conciliación del mismo sea rápida y el momento de levantarse más enérgico.


Los esfuerzos intelectuales o preocupaciones antes de acostarse alteran nuestro descanso. Se han de resolver durante el día para evitar que afecten al sueño.
Una buena forma de desconectar es escuchar música relajante.
Seguro que todos estos consejos ya los conoces y algunos los pones en práctica, todo sea por dormir bien y conseguir un buen descanso.


jueves, 16 de julio de 2015

45000 A medio camino de alcanzar de nuevo un sueño


Seguimos avanzando con fuerza, estamos a medio camino de alcanzar nuestro destino y os recuerdo que en estos momentos hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 45.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  y esta vez vamos a retomar de nuevo una bonita canción titulada Picture que esta vez la interpreta con su amiga la maravillosa SHERYL CROW como no, en riguroso directo, desde la cuna del Country, Nashville.
Disfrutad a tope de esta canción con el volumen bien alto, poniendo como simpre todo el sentimiento.
Recordad siempre que ¡¡¡os sigo esperando!!!.





jueves, 9 de julio de 2015

44000 Nada nos podrá detener jamás


Seguimos avanzando con fuerza y os recuerdo que en estos momentos hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 44.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  que esta vez nos presenta una bonita canción  interpretada en ese directo que tanto nos gusta escuchar titulada  Purple Sky.
Disfrutad a tope de esta maravillosa canción con el volumen bien alto, poniendo todo el sentimiento.
Recordad siempre que ¡¡¡os sigo esperando!!!.





jueves, 25 de junio de 2015

43000 Seguimos avanzando con fuerza


Seguimos avanzando con fuerza y os recuerdo que en estos momentos hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 43.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  que esta vez nos presenta una canción que ya hemos escuchado por aquí de su nuevo album titulada First Kiss pero esta vez interpretada en ese directo que tanto nos gusta en el circuito de coches de Daytona.
Disfrutad a tope de esta maravillosa canción con el volumen bien alto, la verdad es que lo merece.
Recordad siempre que ¡¡¡os sigo esperando!!!.



jueves, 11 de junio de 2015

42000 Seguimos adelante siguiendo nuestro camino


Seguimos adelante siguiendo nuestro camino y os recuerdo que en estos momentos hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 42.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  que esta vez nos presenta una canción interpretada en riguroso directo en el programa Today Show titulada Jhonny Cash.
Disfrutad a tope de esta maravillosa canción con el volumen bien alto, la verdad es que lo merece.
Recordad siempre que ¡¡¡os sigo esperando!!!.



martes, 19 de mayo de 2015

41000 Otra vez estamos en ruta


De momento y hasta que la ilusión aguante os invito a seguir adelante y salir otra vez en ruta para llegar hasta las 50.000 visitas.
Os recuerdo que hasta el momento hemos conseguido llegar a las  ¡¡¡ 41.000 visitas !!!.
Habéis llegado desde diferentes países: España, Rusia, Estados Unidos, Alemania, México, Argentina, Colombia, Ecuador, Malasia, Tailandia, Portugal, Venezuela, Uruguay, Reino Unido, Guatemala, Chile, China, Francia, Irlanda, Bielorrusia, Paraguay, Puerto Rico, Cuba, Bolivia, Costa Rica, Bélgica, Italia, Panamá, Japón, Ucrania, Paises Bajos, Corea del Sur, India, Pakistán, Islas Caimán, El Salvador, Canadá, República Checa, Austria, Perú Brasil, Suecia, Lituania, Singapur, Australia, Sudáfrica, Serbia, Taiwán,  Indonesia, Polonia, Honduras, Andorra, Hong Kong, Argelia, Bangladesh, Eslovaquia, Finlandia, Egipto, Luxemburgo, Israel, Vietnam, Turquía, Grecia, Marruecos, Surinam, Reunión, Estonia, Hungría, Suiza, Rumanía, Nueva Zelanda, Catar, Baréin, República Dominicana, Noruega, Arabia Saudí, Croacia y Emiratos Arabes, Gabón, Camboya, Territorio Británico del Océano Indico, Jordania y Zambia.
Una vez más y está vez con más fuerza que nunca os deseo de todo corazón mucha suerte para mí y para todos vosotros.
Mientras tanto vamos a celebrarlo por todo lo alto una vez más con nuestro chico deseado KID ROCK  que esta vez nos presenta una canción titulada Let´s Ride que es toda una declaración de intenciones de este cantante que tiene muy claro su apoyo a los combatientes de su pais.
En cualquier caso disfrutad con volumen bien alto, la ocasión lo merece.
Recordad siempre que ¡¡¡os sigo esperando!!!.







jueves, 7 de mayo de 2015

CEPILLO DE DIENTES Elige el mejor para tu boca


Una mala elección o conservación de nuestro cepillo de dientes puede restarle eficacia o lo que es peor, dañar nuestra boca.
Dado que ninguna boca es igual a otra es importante que nos fijemos a la hora de elegir un buen cepillo de dientes tanto en el tamaño de la cabeza del cepillo como en la disposición y la rigidez de las cerdas.
Así que lo mejor es dejarse aconsejar por el dentista.


En el caso de que hayamos sufrido alguna enfermedad contagiosa podemos comprar uno nuevo ya que el cepillo puede ser un foco de bacterias y gérmenes.
Aunque casi siempre solemos guardarlo en el baño parece que no es lo correcto ya que al tener un ambiente húmedo favorece el crecimiento de microorganismos.
Lo ideal sería conservarlo en un sitio seco, en posición vertical y al descubierto para dejarlo secar al aire.


A la hora de limpiarlo debemos sumergirlo en enjuague bucal tras aclararlo y limpiarlo bien antes de estrenarlo.
En cuanto al cepillado perfecto este debe ser suave con un poco de pasta y con una duración de unos dos minutos.
Un cepillado vigoroso o con un cepillo inadecuado puede desgastar el cuello de los dientes, retraer las encías y provocar sensibilidad.


También hay que limpiar la lengua y usar seda dental y si tienes problemas con las encías, no estaría de más que nos hiciéramos con un irrigados dental de agua a presión para combatir con efectividad la placa.
Cuidar la boca siempre es importante y con la ayuda de un buen cepillo todo es mucho más fácil.